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woods 2015-07-23 16:58

游泳四种基本泳姿

       自由泳
自由泳其实并不是规定一种泳姿,而是自由选择,大多数选手都选择了这种传统的爬泳。在混合泳里面,自由泳实际上有着严格的规定:在自由泳阶段,运动员必须使用爬泳。涉及到自由泳的主要规则是在整个比赛过程中,身体的一部分必须一直保持在水面以上--运动员不能在水下游,也就是说,除了比赛开始和转身阶段他们可以在水下游15米,必须一直遵守这条规则。

  仰泳
仰泳运动员在开始的位置必须保持他们的脚和脚趾在水面以下。从仰泳这个名字我们可以知道,运动员在游泳过程中,要保持背部朝下,脸部朝上,而在整个过程中,运动员也可以做一定数量的旋转动作。在开始阶段和转身时,运动员还可以在水下游最多15米。

  蛙泳
蛙泳运动员必须脸朝下,使用水平的划水动作,脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段,运动员在水下游动时,手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。除此之外,每一次完整的划水动作之后,运动员的头部都必须露出水面。在比赛结束以及转身时,运动员必须双手触及池壁。

  蝶泳
蝶泳是从蛙泳的规则中发展出来的,和蛙泳很相像,除了划水和踢腿动作都是在垂直平面上进行,而蛙泳是在水平面上。和蛙泳运动员相比,蝶泳运动员除了开始阶段和每次转身以后可以在水下潜行15米之外,必须脸部朝上在水面游。选手们在转身和结束的时候也必须使用双手触壁。在蝶泳中,两臂膀必须一起向前摆动,脚必须一起踢出去。(大多数蝶泳运动员都采用海豚踢)




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